Personal Coachingパーソナルコーチング
定額制NLPコーチングで
最高の自分、手に入れよう。
もっと自分らしく生きたい、あんな風になりたい。
変化を望むあなたの挑戦をいちばん近くで支え続けます。
Featuresパーソナルコーチングの特長
定額制コーチング
ここ数年で、人々の意識や社会構造は大きく変化。コーチングも高価だなんて時代はもう終わりです。シゴトの学び舎のパーソナルコーチングは、安心して長く続けられる新スタイルのコーチングサービス。定額制で毎月２回コーチングが受けられます。
| ひと月の 料金 |
29,260円 （税抜26,600円） |
|---|---|
| ひと月に利用 できる回数 |
2回 |
| １回の セッション時間 |
70分 通常セッション（50分） フィードバックタイム（20分） |
※セッション内容により多少の前後があります。あくまで目安の時間とお考えください。
※お支払いはクレジットカードのみとなります。
構造解析シートとは？
毎回、セッションが終わった後にコーチからメールで届きます。このシートには、今回のセッションであなたがお話になったことの概要とその構造、そして、どんなアプローチが行われたのかが記されています。
シートをお渡しする理由は２つ
- 無意識に働きかける手法をとった場合、自覚できないうちに変化が起こってしまうから。思考の整理を助けるためです。
- 何をどうやって新しい見方や考え方ができるようになったのか、そのメカニズムを客観的に理解してもらいたいから。同じ構造の出来事に、次からはあなた自身で対処できることがコーチの願いです。
ＮＬＰコーチング®
シゴトの学び舎のパーソナルコーチングは、ＮＬＰコーチング®手法を使って行います。ＮＬＰコーチング®は、一般的なコーチングプロセスの中で、NLP特有の理論やテクニックを応用した介入をして、クライアントの思考や行動に望ましい変化をもたらし、目標達成（あるいは問題解決）を支援するコーチング手法です。
-
一般的なコーチングプロセス
- 目標を設定する
- 現状をどのように認識しているのかを確認する
- 現状と目標の間にある問題を明確化する
- はじめの一歩と行動計画を立てる
- 行動することを決断する
クライアントが得られる効果
- 思考が整理される
- 視点が変えられる
- 目標に向けて行動することを決断できる
-
ＮＬＰコーチング®のプロセス
- 普通のコーチングの１～３と同じ
- 介入： 目標達成（あるいは問題解決）に有用なNLPワークを行う
- NLPワークをする前と今との感覚の違いを確かめる
- 「均整のとれた目標設定」と同時に、行動への意思決定とはじめの一歩が決まる
- フューチャーペーシング（メンタルリハーサル）で行動を後押しする
クライアントが得られる効果
普通のカウンセリングで
得られる効果に加えて…- 目標に向けた行動を阻害する原因を取り除くことができる
- 目標達成を可能にする新しい選択肢が手に入る
- 目標に向けて行動できるようになる
- 人生の質が良くなる
- 問題解決に役立つNLPスキルが習得できる
次に同じような問題に直面した場合で
も自分の力で乗り越えられる
セッションで扱う主なNLPワーク
- 8フレームアウトカム
- 知覚ポジションのチェンジ
- エクセレントサークル
- スウィッシュパターン
- 恐怖症の治療
- 催眠誘導（ミルトンモデル）
- S.C.O.R.E.モデル
- タイムライン
- チャンキング
- 6ステップリフレーミング
- ビリーフチェン
- バリューとクライテリア
- モデリング
- ビジュアルスクワッシュ
- ニューロロジカルレベル
- フューチャーペーシング
- サブモダリティチェンジ
- アンカリング
- 3人のメンター
- ストラテジーをデザインする
- ストーリーテリング
- 8フレームアウトカム
- 知覚ポジションのチェンジ
- エクセレントサークル
- スウィッシュパターン
- 恐怖症の治療
- 催眠誘導（ミルトンモデル）
- S.C.O.R.E.モデル
- タイムライン
- チャンキング
- 6ステップリフレーミング
- ビリーフチェン
- バリューとクライテリア
- モデリング
- ビジュアルスクワッシュ
- ニューロロジカルレベル
- フューチャーペーシング
- サブモダリティチェンジ
- アンカリング
- 3人のメンター
- ストラテジーを
デザインする - ストーリーテリング
オンラインか
リアルが選べる
シゴトの学び舎のパーソナルコーチングは、オンラインかリアルかいずれかの形式を選んで受けられます。
オンライン形式の特徴
- Web会議システム「Zoom」を使用します。インターネット通信環境とビデオ通話ができる機器をご用意いただくだけで、お好きな場所でセッションが受けられます。
- 会って話すのと同じような感覚でセッションが進められるため、移動時間を節約したい方や遠方にお住いの方も、無理なくご利用いただけます。
リアル形式の特徴
- スクールにてキャリアコンサルタントと直接対面する形式のセッションです。
- 完全ご予約制の個人セッション専用エリアをご用意しています。周囲の目を気にせず、安心してお話しいただけると好評をいただいております。
根本解決へのこだわり
ゲームやワークなどのアクティビティを効果的に活用し、思考や行動に変化をもたらすことが可能なオリジナル手法で、表面化している問題や症状の引き金となっているものを特定して取り除くお手伝いをします。
原因療法的アプローチであなたの
お悩みや課題を根本から解決できます。
毎日
残業続き
なんです。
原因療法
症状の原因を
取り除く
原因究明
残業を引き起こす
習慣の特定・変化
行動変容
新しいパターンを
取り入れる
ふりかえり
より望ましいものへと
変えていく
対症療法
今ある
症状の緩和
問題発生
辛い
ストレス発散
飲んで忘れる
再発・繰り返す
一時的に気が晴れても
問題は解決していない
Coaching Casesコーチング事例
コーチングってどんな目的で受けるの？わたしにも必要なの？
コーチングを受けるきっかけは人それぞれ。気になった今がその
ときなのかもしれません。
大事な機会や具体的な
目標の
ために心身の
状態を整えたい
昇進面接や論文に堂々と臨めた
37歳 男性
自分の理想像をありありと思い描くことの価値を実感しました。（「こうあるべき」を目指していた時はぜんぜんやる気が起きなかったため。）
コーチングで何度もやりましたが、最初は頭で考えていたことに気づけなかったことも、だんだん自分が考えているということにも気づけるくらい変わった実感があります。考えることなくイメージすることができてからは、課長になるという目標に向かうモチベーションが違って、自分の内側から浮かんでくるやる気のおかげで迷いや不安もなく堂々と昇進試験を受けることができました。
また、自分ひとりでは気づけなかった強みや私らしさを引き出していただけたことに感謝しています。
充実感のない日々を
好転させたい
漠然とした未来への不安が解消した
28歳 女性
子どもや人を笑顔にする仕事がしたいというイメージはあっても具体的に何がしたいのかがわからず、いつもグルグルしていたのが、１回コーチングを受けただけでモヤモヤ感がなくなってスッキリしたのにはビックリ！本当に心のモヤモヤをとったのが面白かったです。あと、タイムラインで早く行ってみたいと思うイイ感じの未来を見ることができたのが良かったです。
柔軟なものの見方・
捉え方が
できるように
なりたい
これからは自分の人生を生きていく
53歳 女性
自分なりにいっしょうけんめい子育てして、子どもの自立を願っているつもりでした。でも、コーチングを始めてすぐに、私の言葉が子どもの足を引っ張り、束縛していることに気づかせていただき目が覚めました。ずっと心の奥底に押し込めていた思い（子どもが巣立ってしまうと自分の存在感がなくなってしまう怖さ）をやっと手放せたことが本当に、何よりも良かった。ひとりだったら一生できなかったかも。そう思うと怖い。
もう子どもの人生を横取りするようなことはしません。今日からは、自分の人生を生きていきます。
手に入れたい結果や
実現したい
未来に
向けて行動したい
目標だったヒアリングが上手くなった
49歳 男性
司法書士会で受けた研修がきっかけで、興味本位でコーチングを申し込みましたが、コーチング“セミナー”と実際のコーチングでは雲泥の差がありました。（もちろんコーチングの方が良いという意味です。）
振り返ってみると、初回のセッションでコーチのヒアリング力に接して、自分の仕事にも通ずるところを感じ、率直に「ヒアリングの訓練がしたい」と伝えて良かった。私にとっては痛い指摘も多々ありましたが、その甲斐あって、少しずつですが顧客に提案できるようになって、成果が実感できるようになっています。ありがとうございました。
苦手やウィークポイントを
取り除きたい、
変化させたい
苦手な部下とも関われるようになった
34歳 女性
コーチングを受け始めたときは、自己主張がなくボソボソと話す部下のことで本当に悩んでいました。長野さんに話をしているうちに、完全に部下が悪いと思っていた自分の考え方に問題を感じるようになりました。どうしてそういう考え方なのか、小学生時代の出来事までさかのぼって発見したときは本当に感動しました！苦手だったのは「部下そのもの」ではなく「昔の私みたいな口調の部下」だったことがわかり、部下に対する意識が変わりました。意識が変わったら、行動や態度を変えるのは簡単でした。
もっと自分の能力や
可能性を広げたい
相談される機会が増えた
44歳 男性
コーチングを受けて最も変わったことがチーム員の方から相談してくることが増えたことです。長野さんには、今まで考えなかったような角度からの質問ばかりしてもらったことに感謝です。自分の考え方の枠組みが変わったことで明らかに部下の態度が変化した実感があり、チーム内の連携が強化されたと思っています。会社の同僚や友人で同じ悩みを持っている人は多いので、コーチングを受けることを勧めようと思います。
Service Informationサービスご利用の流れ
コーチングの開始から終結まで
-
体験セッション（ご希望の方のみ） -
《パーソナルコーチングのお申し込み》 -
プレチャレンジ -
導入セッション -
《通常セッションのご予約》 -
通常セッション
各STEPに関するご案内
体験セッション
（ご希望の方のみ）
パーソナルコーチングのお申し込み前に本物のコーチングを試すことができます。詳しくはこちら
〜導入セッション
パーソナルコーチングのお申し込み
パーソナルコーチングのお申し込みと同時に導入セッションのリクエスト予約が完了します。
パーソナルコーチングは完全予約制です。最初にお申し込みいただいたら、あとはあなたのご都合に合わせて
セッションを予約するだけ。料金は自動でクレジットカード決済されるので、面倒なお手続きは不要です。
Webでかんたんにお申し込み手続きが完了します。
- STEP#01 フォーム入力
- STEP#02 フォーム送信
- STEP#03 お支払い
※お申し込みの前にサービス利用規約等をご確認くださいませ。
お申し込み手順
STEP01
フォーム入力
を押すと、お申し込みフォームが表示されます。
「セッションの日程」「支払い方法」「お客様情報」等の各項目に必要事項を入力します。
事前確認・同意事項の確認・入力が済んだら
「確認画面」へ
STEP02
フォーム送信
確認画面が表示されます。
入力内容に間違いがないかを確認して「申し込む」
「申し込む」ボタンを押した後に「お申し込みフォームの送信が完了しました」というメッセージが表示されたことをご確認ください。
※自動送信システムを利用した受付メールが届きますので、あわせてご確認ください。
※自動送信システムを利用した受付メールが届きますので、あわせてご確認ください。
STEP03
お支払い
STEP2で送信したフォームで登録したメールアドレスに届く請求書の「カードで支払う」ボタンをクリックして、オンラインでお支払いいただけます。
カード情報を入力・保存して、お支払いを完了します。
【お願い】
このクレジットカードからの自動引き落としを有効にするため、カード情報の保存を許可する旨のチェックボックスにチェックを入れてください。
※請求書は［ invoicing@messaging.squareup.com ］から配信されるため、請求書が受信できるようＰＣ・スマホ・携帯の設定変更をお願いします。
※当スクールでは領収書の発行ができませんので、クレジットカード会社が発行するご利用明細書を領収書としてご利用ください。
シゴトの学び舎から「ご入金御礼＆ご予約確定」というタイトルのメールが届いたら、お申し込み手続きは完了です。
このメールには、大切なお知らせを記載していますので、必ずご確認ください。
・プレチャレンジ入力フォームにアクセスするためのURL
・ご予約日の確定または日程調整の依頼
・導入セッションに関するご案内
プレチャレンジとは？
プレチャレンジとは、初めてのセッションにあたって、クライアントが取り組むアンケートのようなものです。
- ・メールで届くURLからプレチャレンジページにアクセスします。
- ・問いに答えて送信ボタンを押すまで、すべてがオンラインで完結します。
- ・プレチャレンジは、導入セッション予約時刻の３６時間前までに送信してください。
プレチャレンジに取り組むメリット
- プレチャレンジを通してあなた自身と向きあう時間が持てます。
- コーチングを始める目的や思考の整理ができます。
- 課題がクリアになります。
導入セッション当日の流れ
01はじめに
安心してセッションを受けていただくためのお手続きをお願いします。
- コーチングを行う上での諸注意事項・個人情報の取り扱い等についてご説明します。
- コーチングシートのご記入
書ける項目だけご記入いただければ大丈夫です。
02コーチングセッション
あなたが今回のセッションで達成したいゴールをいっしょに目指していきます。
- ❶あなたの現状や手に入れたい結果（望ましい状態）について、あなたとコーチとが互いに確認して、コーチングのテーマとゴールを設定します。 プレチャレンジ／コーチによるヒアリング
- ❷シゴトの学び舎のコーチングの特長である“ＮＬＰコーチング®”についてご説明します。
- ❸ＮＬＰワークや対話を通して、あなたの言語パターンや情報処理の特徴などを集めます。
- ❹次回のセッションまでの取り組みについて話し合います。 行動できる状態の導出／マインドセット／目標（ベビーステップ）設定
- ❺ご質問などにお答えして、導入セッションは終了です。
通常セッション
通常セッションの予約
あなたのご都合に合わせて毎月２回までご予約可能です。
納得がいくまでコーチングを継続していただけます。
※毎月1日から末日をひと月として、2回まで予約いただけます。
Webでかんたんにお申し込み手続きが完了します。
- STEP#01 日時の指定
- STEP#02 予約のリクエスト
- STEP#03 予約完了
※お申し込みの前にサービス利用規約等をご確認くださいませ。
通常セッションネット予約手順
STEP00
予約準備
ページ内のご案内、サービス利用規約等をよくお読みになってから、「予約をリクエスト」ボタンをクリックしてください。
メンバー登録画面が表示されたら、ご登録をお願いします。
※メンバー登録が済んでいる場合はそのままログインしてください。
ご登録が済むと、予約カレンダーが表示されます。
STEP01
日時の指定
ご予約を希望する日時を指定して「次へ」ボタンをクリックします。
STEP02
予約のリクエスト
お客様情報のご入力が済んだら、入力内容に間違いがないかを確認して、「予約する」ボタンをクリックします。
STEP03
予約完了
「リクエストが送信されました」画面が表示されたら、予約の申し込みは終了です。
数日中にシゴトの学び舎からご予約日時の確定または日程変更依頼のメールが届きますので、それまでお待ちください。
※自動送信システムを利用した受付メールが届きますので、あわせてご確認ください。
通常セッション開始後の流れ
01通常セッション
各回のセッション内容はその状況に応じて変わります。以下は、おおよその目安です。
- ❶チェックイン
- ❷ふりかえり 前回のコーチングセッション以降の行動や学習（気づき）の確認
- ❸ゴールと現状の位置関係を確認して、次回のセッションまでの取り組みについて話し合います。 ※NLPワークを行うことがあります。
-
❹次回のセッションまでの目標（ベビーステップ）設定
・行動計画の設計とそれに取り組む目的の明確化
・フューチャーペーシング（メンタルリハーサル） - ❺フィードバックタイム
- ❻セッション終了
02完了セッション
（通常セッション最後の日）
コーチングは、あなたの意思でやめられます。
コーチングのテーマやゴールについて、あなたが達成したあるいは目指す方向性が変わったと感じられたら、終了の意思をコーチに伝えてください。
コーチから、このコーチングを終了することについての考えをお伝えします。
- セッションを終了するにあたりあなたがお話ししたいことをお伺いします。
- これまでの歩みをふりかえり、コーチング関係を終了します。
セッション形式のご案内
シゴトの学び舎のパーソナルコーチングは、ご予約の都度、オンラインかリアルかいずれかの形式が
お選びいただけます。その時の気分でお好みのスタイルをご予約ください。
オンラインセッション
メールで受け取ったURLにアクセスするだけ。お好きな場所がセッションルームに。
Web会議システムZoomを使用します。
事前にご準備をお願いします
- PCなどの通信機器（デバイス）
- インターネット通信環境
- 集中してセッションに臨める場所
- Zoomクライアントアプリのダウンロード Zoomクライアントアプリ
セッション当日
- ご予約時刻の５分前からご入室
いただけます
Zoomミーティングの開始方法
STEP01
ミーティング参加用URLをクリック
STEP02
ミーティングID、パスワード、名前を確認・入力し、「参加」をクリックします。
STEP03
「コンピューターオーディオに参加する」をクリックします。
セッション開始までそのままお待ちください。
※セキュリティ保護のため、ミーティング参加用URLやパスコードを他人に知られないようにご注意ください。
Zoomミーティングの開始方法
ご使用になるデバイスやOSによって、手順が異なる場合があります。
上記の手順でうまくミーティングに参加できない場合は、
Zoomヘルプセンターにて、ご利用になりたい環境での開始方法のご確認をお願いします。
リアルセッション
みなとみらい線馬車道駅から徒歩２分。ゆったり快適な個人セッション専用エリア。
セッション当日は、ご予約時刻の１０分前からご入室いただけます。
※当日、会場付近で迷われたり、緊急のご連絡は、事前にご案内しているスクールまたは担当講師の携帯電話番号までお願いいたします。
持ち物
- メモを取りたい方は筆記用具を
お持ちください
ご利用前にご確認ください
- ご都合が悪くなった場合は日程変更を承りますので、お早めにご連絡くださいませ。
- セッション開始時刻を10分経過してもお客様からの連絡がなく、セッションルームにご入室いただけない場合は、その日のセッションは予定通り終了したものとみなします。（返金および日程変更は承れません。）
- セッション内容および配布資料等を無断で転載掲載・配布することはご遠慮くださいませ。
- お客様によるセッションの撮影・録音・録画等はお断りしております。
パーソナルコーチング
体験セッションパーソナルコーチングお申し込み時に
5,000円割引になる特典付
初めてコーチングを受ける方、シゴトの学び舎のパーソナルコーチングの特徴が知りたい方など、
ご希望の方だけ特別にお申し込みいただくセッションです。
- コーチングの
説明 - コーチング
体験 - 質疑応答
- アンケート
体験セッションは、こんな方におすすめです。
- ご自分にとってコーチングがどのような意味・価値があるのかがわからない
- NLPを活用するコーチングの進め方をあらかじめ知っておきたい
- 受け身にならずに課題に取り組めるかなどコーチングに対する不安がある
- 実際の申し込み前に、コーチとの相性（協働関係を築きあげられそうか）を判断したい
サービス概要
| セッション 形式 |
パーソナル 
|
|---|---|
| ひと月の 料金 |
29,260円 （税抜26,600円） |
| ひと月に 利用できる 回数 |
2回 |
| 時間 | 約70分／回 ※初回の時間は、７０分→１２０分（導入セッション）に変更となります。 ※コーチング内容により多少の前後があります。あくまで目安の時間とお考えください。 |
| 支払方法 | 前払い制 クレジットカード：VISA，MASTER，AMERICANEXPRESS |
| ご予約可能な時間帯 | 10:00～22:00 ※18:00以降はオンラインセッションのみ |
| 会場 |
オンラインWeb会議システムZoom
リアルキャリアデザインスクール『シゴトの学び舎』
神奈川県横浜市中区太田町４－５０馬車道４５０ビル６階 |
| 担当 トレーナー |
長野 知鶴（ながの ちづる） トレーナー紹介 |
Q & Aよくあるご質問
Q秘密は守られますか。
Aはい。シゴトの学び舎は、クライアントの機密情報に対して守秘義務があり、あなたがご相談に来られたことやご相談内容が第三者に漏れることはありませんので、ご安心ください。ただし、自他に危険が生じると判断される場合、法による定めがある場合などは例外です。なお、機密情報についてはコーチング利用規約でご確認いただけます。
Qパーソナルコーチングを利用することでどんな変化がありますか。
A内面の望ましい変化によって、目標達成（あるいは問題解決）に向けた行動ができるようになったり、行動の質が変わったりします。
Q内面の望ましい変化とは、具体的に何のことですか。
A
- ・「今ここ」に気づけるようになり、現状が明確になる
- ・自分が望む将来像や手に入れたい未来（アウトカム）が明確になる
- ・現状とアウトカムの間にあるギャップを引き起こしている要因がわかり、その対策（具体的な手段や手順）が打てる
- ・結果から学べるようになる
- ・柔軟なモノの見方・捉え方ができるようになる
- ・コミュニケーションに自信がつく
- ・セルフコーチングができるようになる
- ・苦手やウィークポイントを取り除く・変化させられる
- ・自分の潜在的な能力の発見と開花
Q考えがまとまらないのですが、コーチングを受けられますか
Aはい。コーチングセッションでは、あなたが話しやすいように、コーチが工夫して質問しますから心配いりません。何よりあなたのための時間ですから、気兼ねなくご利用ください。
Qコーチングはどんな人が受けていますか。
Aシゴトの学び舎のパーソナルコーチングを受けているのは、20代～60代までの会社にお勤めの方やフリーランスの方が多いです。
Qどんなことをテーマにしたらいいですか。
Aあなたが「手に入れたい結果」であれば、どのようなことでも大丈夫です。過去に実際に扱ったテーマには、このようなものがありました。
- ・目標に向けて具体的なスケジュール（アクションプラン）を考えたい
- ・部屋をきれいにしたいのに、なかなか片づけられない
- ・自信をつけて先のことを考えたい
- ・意見の対立を避けたいが、自分の意見も言いたい
- ・グチった後にとてつもなくイヤな気持ちになるのをやめたい
- ・特定の場所に行くと体調が悪くなるパターンを変えたい
- ・苦手な人と普通に話せるようになりたい
- ・アレルギーをやめたい
- ・バスに乗るとお腹が痛くなるのをやめたい
- ・理由もなく不安に襲われる感覚をなくしたい
- ・上司との間の心のわだかまりを解消したい
Q友人や家族といっしょにコーチングを受けることはできますか。
A申し訳ございません。シゴトの学び舎のパーソナルコーチングは、あなたとコーチとの１対１のサービスです。おひとりで受けることに不安がある方は、あらかじめお電話やメールでご相談ください。
Q継続して、同じ曜日の同じ時間にセッションを予約することはできますか。
Aはい、事前にご相談いただければ、連続でご予約可能な曜日、時間帯をご案内いたします。なお、ご予約の確定には、お申し込みとご予約回数分の料金のお支払いが必要です。
Q利用しなかった分の料金はどうなりますか。
Aひと月の間に１度も利用しなかった場合は、翌月に限り繰り越すことができます。ただし、翌々月以降に繰り越すことはできないので、ご注意ください。
Qひと月とはいつからいつまでのことですか。
A毎月１日から末日までのことです。
Q一度申し込んだら、何年も自動課金され続けるのですか。
Aいいえ。一度のお手続きで自動課金されるのは１年間です。その後も継続される場合は、再度お手続きをお願いします
Q自動課金される日を教えてください。
A自動課金される日は、パーソナルコーチングを申し込んだ際に受け取った請求書に記載されています。所定の課金日の午前10時に自動課金の処理が行われ、正常に自動課金が完了すると、「 請求書の支払いが完了しました：○○様宛」というタイトルのメールが届きます。
Q自動継続課金を止める方法を教えてください。
Aスクールにて手続きを行います。コーチングセッションを終了する意思が固まったら、担当コーチまたは受付までお知らせください。自動課金される日の３日前１８時までにお申し出いただければ、翌月分の課金を停止できます。
Qコーチングとキャリアコンサルティングはどう違いますか。
Aどちらもキャリアをテーマにしますし、ペーシング＆リードをしながらクライアントの目標達成を支援するなど、共通点が多いです。ただ、キャリアコンサルティングを提供するのは、国家資格のキャリアコンサルタントだけで、専門的な知見から具体的な解決策をクライアントに提示するという２点においては、明確にコーチングと異なります。
Qコーチングとカウンセリングはどう違いますか。
A目的が異なります。コーチングの目的は、クライアントの目標達成を支援することです。一方のカウンセリングの目的は、クライアントが抱える問題の解決を支援することです。
Qキャンセルはできますか。
Aセッションのご予約変更は、確定したご予約日時の１２時間前まで承ります。個人セッションご予約サイトのマイブッキングページからご予約変更手続きが可能です。なお、変更後のご予約日時と変更が完了したことを通知するメールが届くまではご予約日時の変更は済んでいないため、ご注意ください。
用語解説